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CAMILO VALLEJO - lic. Educaciòn Fìsica y deportes. U de A
Datos personales
- camilo vallejo
- Lic. Educacion Fisica y deportes. Coordinador de deportes I.E FEDERICO SIERRA ARANGO. Entrenador deportivo IDEA
44 comentarios:
uy profe nos va a poner evaluacion uff
Una lesión producida por el deporte se debe a métodos de entrenamiento incorrectos, anormalidades estructurales que fuerzan ciertas partes del cuerpo más que otras y debilidad de los músculos, tendones y ligamentos. POR ESO HAY QUE CALENTAR ANTES DE HACER EJERCICIO PARA NO SUFRIR UNA LECCION
el comentario, es que nosotros en general podemos tener una lesion de cualquier tipo y por eso tenemos que saber algunos metodos para saber llevar la lesion. Me parece que esta clase es mas dinamica y mas divertida haciendola directamente desde el computador.
1)Que uno para evitar las lesiones es necesario calentar en un ritmo adecuado ni tan fuerte ni tan suave y haci uno puede evitar las lecciones, se pueden dar muy facilmente, se puede producir un desgarre o de un dolor de tendon, por eso es necesario calentar antes de empezar a hacer el deporte que va a hacer .
aprendi que uno tiene que tener mucho cuaidado cuando esta haciendo actividades de fuerza para no tener lecciones y siempre estar en muy buen estado para el deporte y que el deporte tiene muchas ventajas en la vida para estar siempre en buenas condiciones ,pero no es que uno tenga que hacer deporte siempre por que hay veces que ay que reposar par que esto cumpla con la condicion fisica.
me parece que el deporte ha cido una parte muy impportante para nosotros. nos ayuda para la salud de nustro cuerpo.aunque algunas veses hay algunas fracturas en nuestro cuerpo como desconponerce un pie o quebrarse una mano.debemos tener encuenta que el deporte hay que saberlo practicar por que la mayoria de personas no lo han savido manejar.
Las lecciones se deben a falta de metodos de entrenamiento incorrecos tambien debilidad en los musculos.
los musculos, los tendones y los ligamentos se desgarran cuando se realiza mucha fuerza sin haber realizado un deporte en general ya que puede sufrir este desgarre.
COMO PREVENIR: Para prevenir estos desgarres es bueno y recomendable calentar antes de empezar el ejercicio fisico es bueno hacer un breve calentamiento fisico de 5 a 10 minutos para que los musculos, tendones, articulaciones se pongan en forma para no sufrir un desgarre del musculo.
profe me parece que es verdad las lesiones son recuentes en los deportes debido a un mal entrenamiento, u otras causas.Me parece que nosotros debemos prepararnos muy bien fisicamente para no sufrir lecciones riesgosas.
que no debemos hacer ejercicios para los cuales no estemos preparados. parapoder reconocer la leccion el medico debe saber el lugar y el ejercicio que se estaba realizando en el momento.
Nostros debemos seguir adecuadamente los ejercicios de calentamiento propuestos en la actividad fisica para no leccionarnos.
profe me parece que es verdad las lesiones son recuentes en los deportes debido a un mal entrenamiento, u otras causas.Me parece que nosotros debemos prepararnos muy bien fisicamente para no sufrir lecciones riesgosas.
que no debemos hacer ejercicios para los cuales no estemos preparados. parapoder reconocer la leccion el medico debe saber el lugar y el ejercicio que se estaba realizando en el momento.
Nostros debemos seguir adecuadamente los ejercicios de calentamiento propuestos en la actividad fisica para no leccionarnos.
al leer este texto aprendimos mucho a cuidarnos de las lecciones en la columna y la espalda, los desgarres pueden ser producidos por un mal esfuerzo, practicando algun deporte como el futbol americano,beisbol,baloncesto,golf y levantamiento de pesas etc.
El dolor no sera muy fuerte al principio pero pasan 2 o 3 horas el dolor puede ser mas intenso,
despues debemos estar en reposo para no sentir el mismo dolor por lo tanto debemos cuidarnos practicando cualquier deporte y calentar antes de practicar ese deporte
nos parese muy interesante por que un mal entrenamiento puede causar daños muy fuertes en algunos casos podemos observar daños letales de nopoder caminar, hablar, o de mas consecuencias, los huesos son una de las partes mas importantes del cuerpo cuando sufrimos alguna rutura vemos que se demora en sanar cuando la rutura o aporrion es por causa de entrenamiento puede presentarse mas tiempo para sanar cuando comensamos ha entrenar y estamos leccionados podemos hacer que la leccion sea mas duradera en encontrar cura lo mejor es descansar y esperar ha que sane totalmente para poder seguir con la rutina normal.
camilo me parese muy bn tu block son datos muy interesantes e importantes para este plantel de estudio como el video de el primer entrenamiento de ubu y de los interclases te agradecemos por compartir este dato e informacion con todo el plantel de estudiantes te tenemos en cuenta graxias
yo apredi que los metodos de ejrercicio incorrecto se debe al mal manejo de los entrenamientos,
que los malos entrenamientos pueden causar fiebres musculares y deben reposar por lo menos 2 dias,
una buena manera de hacer ejercicio es hacer un dia de ejercicio intencivo y al otro dia ejercicio ligero, ej:practicar futbol un dia muchas horas y al segundo menos horas. pero no olvidar que hay que calentar primero.
nosotros entendemos que la tendinitis poplìtea que es un desgarre de tendon que se encuentran en la parte externa e inferior y que evita las torsiones por afuera y que debemos tener cuidado con esto por que uno debe reposar 3 semana y utilizar buenas plantillas para el calzado y una cuña para poder evitar los dolores de por dentro,este es un desgarre de el talon y el deporte de ciclismo es bueno para la tendinitis poplìtea.
las lesiones pueden ocuren por muchas causas distintas como rotar demasiado el pie hacia dentro al
caminar esto se llama: pronacion o por forsar demasiado el cuerpo ademas hay anomalidades estructurales que pueden hacer que las personas sean propensas a una lesion deportiva por el esfuerso desigual a varias partes del cuerpo
dayan camilo hincapie: Entendi que las lecciones se deben alos entrenamientos mal echos en cualquier deporte como por ejemplo el codo del tenista que se puede fracturar cargando una maleta,o atornillar o abrir una puerta atascada o tambien la rodilla de un corredor que se puede fracturar al rotar excesivamente el pie hacia dentro al caminar
marlon ochoa: yo entendi que las lecciones mas frecuentes son producidas por las distitas fuerzas echas en todo momento como dicen hay que el codo de un tenista puede ser leccionado por atornillar cargar una maleta abrir una puerta atascada que cada vez que esforzamos los musculos las fibra se leccionan que se requiere mas de 2 dias para que las fibras nascan y reemplaces el gluoceno que las anormalidades del cuerpo pueden ser provocadas por el esfuerzo desigual en el cuerpo.
Lesiones habituales en el deporte
en el momento en que uno este haciendo un deporte el cuerpo no puede dejesarse en lo que se hace.
primero que todo hay que hacer un buen calentamiento para prevenir lesiones en el cuerpo .
nosostros opinamos que el deporte es necesario pero a la vez con riesgos que hay que hacer un calentamiento adecuado para evitar lesiones que nos puedan inmovilizar. siguiendo las indicaciones del entrenador o de la persona que nos esta orientando podremos evitar las lecciones del ligamentos,musculos,rodilla etc.
el mejor remedio para las lecciones es el reposo y poca actividad.Cuando sentimos el dolor
es mejor reposar y dejar que descanse el musculo y lo mas importante la buena alimentacion
las lesiones deportaivas la mayoria de las veces por ma los movimientos de los musculos.en la mayoria de entrenamientos se entrena una dia y el otro de reposo para que las fibras dañadas se puedan recuperar pero si no se hace asi se producira en desgarre mayor haciendo que el dolor sea mas intensivo.pero dichas lesiones tambien se pueden producir por anomailas estructurales como : las de la curva de los pies o en la columna vertebral.
lesion de los musculos del hueco popliteo: es un degarro de los musculos porteriores a los tndones de los musculos y qeneralmente cuasa un gran dolor
tendinitis poplitea:se extiende desde la parte inferior del femur hasta la rodilla el cual despues de correr se siente el dolor intensivo se tiene que dejan de netrenar hasta que el dolor desaparesca totalmente
entendimos que los tacones altos pueden provocar que uno se tuerce el tobillo,el tejido puede desprenderse del tobillo y eso provoca un dezguince.
los ligamentos de los musculos provoca una fuerte lession por el estiramiento y la obligacion de los musculos a estirarsen pueden provocar un calambre o un dezgarre
mateo alexander isaza z
xiomara catalina ramirez l
pues yo digo que uno antes de hacer cualquier deporte debe calentar por que asi sea un solo trote tiene uno el riesgo de desgararse entonces es bueno calentar antes de la practica del deporte.
El dolor muscular sobre la espinilla se debe a la lesión de los músculos de la tibia.
Lesiones habituales en el deporte
en el momento en que uno este haciendo un deporte el cuerpo no puede exajerarse en lo que se hace.
primero que todo hay que hacer un buen calentamiento para prevenir lesiones en el cuerpo .
en el deporte son muy frecuentes las lecciones que incluyen fracturas de los huesos,
tibia, las tendinitis, la rodilla, el mas importante el hueco popliteo.
nosotras pensamos que las lecciones se deben a que nosotros no ponemos la suficiente atencion a los medios de precaucion que nos dan ya sea ud como profesor o una q otra persona.
una leccion se debe de tratar rapidemente ya que mas tarde podria causarnos un dolor o en casos extremos podria llevarnos a una operacion, que es algo peor.
la educacion fisica es divertidad para nuestra salud y nuestro fisico.es bacano que tengamos donde informarnos de los temas que no estemos altanto
de las clases en que no podamos estar o asistir y poder estar en contacto con nuestro profesor
y si uno falta puede informarse para no estar atrasado
muchas gracias por esta oportunidad que nosda a todos los estudiantes
fracturas:que en algunos paises las lecciones van a los deportes mal hechos, entrenamientos incorrectos, las lecciones son producidas por anormalidades,de vilida en los musculos,tendones y ligamentos,muchas veses el desgaste cronico es causa de muchas lesiones que resultan de los malos movimientos repe titivos,en el deporte existen lecsiones frecuentes que incluyen facturas por sobre carga,y dolores en los musculos anteriores de la tivia que las sobre cargas son pequeñas fracturas en los huesos que se van desarrollando por inpato cronico
profe yo creo que es muy cierto eso de que si no hacemos bien un calentamiento podemos padecer una lesion porque en lo que yo entendi una lesion puede ser causada por lo anterior dicho y si se hace una fuerza en un musculo en algun entrenamiento muy duro se pueden lesionar algunas fibras musculares y tambien entendi que si no se suspende al instante de que se siente el dolor no se estaria dando una recuperacion correcta a la lesion.
y me parecio muy importante la parte de el tratamiento para las lesiones porque nos dice que podemos usar para cada lesion y asi evitar que esta sea peor
nuestro comentario es que tenemos que estar pendientes de una lesion o un mal calentamiennto,que nos puda dejar por un tiempo sin jugar o poder caminar,una lesion producida por el deporte se debe a metodos de entrenamiento incorrectos.
para no tener lesiones debemos calentar por 5 a 10 minutos para cuando juguemos no esforcemos nuestros musculos.
nosotras creemos k elejercicio y forma fisica es muy inportante para la salud especial mente para el corazon capacitandolo con cada latido que pueda mandar mas sangre de lo normal y aumentando el oxigeno, el ejercicio puede mejorar en siertos aspectos al ser humano,como siertos ejercicios que son de fuerza que sirven para los huesos, el estiramiento para la flexivilidad que sirve para evitar desgarres musculares
nosotras pensamos que las lecciones se deben a que nosotros no ponemos la suficiente atencion a los medios de precaucion que nos dan ya sea ud como profesor o una q otra persona.
una leccion se debe de tratar rapidemente ya que mas tarde podria causarnos un dolor o en casos extremos podria llevarnos a una operacion, que es algo peor.
9-b
el tobillo o dezgarre provoca un dezgarre por los tacones o zapatos extremadamente altos provoca un torcedura de pies o perdida de puente y provoca un cevero paralisamiento de pies
el dezgarre de los musculos puede tener un problema aun mas grave por un movimiento imposible para las piernas o estiramiento cevero puede provocar una lession.
pues yo digo que el calentamiento en el deporte es importante ya que puede llegar a evitar un desgarre o un enguinse por falta de calentamiento.
y que uno antes de jugar debe tener todos los musculos calientes ya que asi es la unica forma con la que no nos desgarramos los musculos y no nos eleccionamos tan rrapido
andres felipe lopez cuadros
ivan dario arboleda
9'b
una lección se puede dar por no atender bien las reglas para practicarlo.... la mayoría de las lecciones se producen en los músculos y para mantener la forma física es necesario fortalecer el corazón para bombardee mas sangre y aumentar la capacida maxima del oxigeno los ejercicios nos benefician el cuerpo humano en muchas otras maneras los ejercicios que hacemos nos ayuda para fortalecer los juegos
que las lesiones pueden ser causaas por hacer ejercicios mal practicados, que en muchsos deportistas las lesiones pueden ser en diferentes partes dependien el deporte,que las anomalias pueden ser causadas por mayor peso o esfuerzo en unas partes del cuerpo y que los musculos los tendones y los ligamientos se desgarran cuando se somete a esfuerzos superiores a sus capacidades
aprendimos que en algunos paises todas las lesiones producidas por el deporte son muy frecuentes a estos se les puede aplicar muchos tratamientos de algunas lesiones musculosqueléticas , tambien comprendimos que Una lesión producida por el deporte se debe a métodos de entrenamiento incorrectos. y que El desgaste crónico es la causa de muchas de estas lesiones, que resultan de movimientos repetitivos que afectan a tejidos susceptibles
una lesion en un deportista dependiendo del deporte, para recuperarse puede tardar hasta 1 o 2 dias.las leciones pueden ser causadas por un mal deporte.las fracturas por sus regargas son tan finas 1 o 2
me parece muy interesante por que asi uno aprende a cuidarse mas cuando uno pratica un deporte 8"a
entendimos que los musculos y tendones se desgarran muy facilmente cuando la persona no tiene la mayor capacidad de levantar todas las pesas.
elunico metodo para fortalecer los musculos esejercitando contra una mayor resistencia de forma significativa.
camilo primero que todo me parece esta pagina muy buena
yo dijo que las leciones del deporte son por calentamiento o ejercicio o esfuerzo de trabajo
apendimos que la sobrecarga en los pies causada por una grietas por impactos reflectivos y se dan en la mitad de los huesos las lecciones de tabia son dolores en la espinilla que se presenta en el frente y en la parte extema de tabia tambienson descargas de fracmentos del hueso de la tabiaapendi que puede estar indicada intevencion quirurgica para fijarlo
entre los dos pies tienen la misma longitud la cadera y la rodilla puede tener mucha mas fuerza
aprendi que hay que tener cuidado con las lesiones como una de ellas tendinitis poplitea el tendon popliteo evita las torciones asia fuera de la mitad inferior de la pierna,esta leccion es bueno descansar tres semanas,el ciclismo es una buena opcion en su tratamiento esta lesion no es de alto nivel pero hay que tener cuidado con ella
nos parecio muy intresante la parte de hacer un tiempo determinado para calentar los huesos los musculos etc
tambien que cuando hay una fractura hay posibles tratamientos lo recomendable es reposar con hielo y para tener mas flexibilidad tomar agua caliente
los huesos mas susceptibles de sufrir fracturas son los metartasianos de los 3dedos de la mitad,los factoresde riesgo por sobrecarga del pie los produce las zapatillas de deporte,una persona cuando tiene una fractura no de correr hasta que sane
Una lesión producida por el deporte se debe a métodos de entrenamiento incorrectos, anormalidades estructurales que fuerzan ciertas partes del cuerpo más que otras y debilidad de los músculos, tendones y ligamentos. POR ESO HAY QUE CALENTAR ANTES DE HACER EJERCICIO PARA NO SUFRIR UNA LECCIONcriss ramirez
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